月別アーカイブ: 2017年2月

これからはプライベートジムの時代!オススメのジムRITA-STYLE!

Published / by zettaiyaseru
今はプライベートジムの時代となっていますが、お勧めできるジムは、RITA-STYLEです。今回は、RITA-STYLEについて詳しく紹介していきますので参考にしてみてくださいね。
RITA-STYLEでは、専属トレーナーによるマンツーマンの短期集中ダイエットサポートがあり、2ヶ月程度で人生が変わるほど痩せる事ができるのです。
完全個室ダイエットジムなので、誰かと比較する事もなく自分のペースでダイエットに挑戦する事ができます。実際にダイエットを考える人は、何度もいろいろな方法をやって、長続きしないと感じていたり、食事を抜いたり、リバウンドなどを考えている人が多いと思います。
定期的なトレーニングと適切な食事コントロールにより痩せる事は簡単ですが、それができないという人も多いのが事実です。
RITA-STYLEでは、マンツーマンの専属トレーナーにより完全サポートがあります。痩せやすい体づくりトレーニング、痩せる習慣づくり食事サポートダイエットを成功するまで徹底的にサポートしてくれます。
また、個人に合ったダイエットプログラムで理想の体に導いてくれて、完全個室なので、人の視線を気にすることなく自分のダイエットに集中する事ができます。実際にトレーニングはつらいと感じる人も多く、辛いと感じると続けることが出来ないことを理解しているので楽しみながら行うことが出来るようにもサポートしてくれます。
少ない時間で効果が出る理由としては、リタスタイルのトレーニングは週2回となっていて、意外と少ないと考えている人も多いのですが、トレーニングにより筋肉にダメージを与えた後は、回復期間が必要となります。トレーニングそのものでダイエットをするのではなく、痩せやすい体質にするためのトレーニングなので、ハードな運動を続ける必要もなく、1回75分程度で結果につなげているのです。
基礎代謝をあげる事により太りにくい体質に導きます。一般的に食事を減らすことにより痩せる事ができると思っている人も多いのですが、食事量を減らすだけのダイエットでは、体重と一緒に基礎代謝まで低下してしまうのです。人の消費エネルギイーのうち70%が基礎代謝に使われています。そのために減量と同時にトレーニングをすることにより、基礎代謝をアップすることが出来るので、ハードな運動でなくても、痩せた状態をキープする事ができる体質に変えていく事が大切なのです。
適切な筋トレでダイエット効果だけでなく、美容や健康効果も期待する事ができます。筋トレと耳にすると男性的な身体をイメージする人も多いと思いますが、女性のダイエットを目的とした筋トレは表層の筋肉ではなくインナーマッスルを中心にメリハリのある身体を目指していきます。過度な負担を与えることにより、新陳代謝を促進する事ができて、成長ホルモン分泌もよくなり、ダイエットだけでなくアンチエイジングや健康維持まで広く効果を期待する事ができるのです。
食事制限においてもきちんとアドバイスしてくれて、一人で悩みながら行わなくてよい分すごく楽しく行うことが出来ますし、成果も一緒に喜んでくれて、仕事帰りなどにも手軽に通い事ができるのがうれしいし、毎日ではなくきちんと休みもあり、自分の時間もきちんと作る事ができるのでストレスにならず、逆にストレス発散にもつなげる事ができます。

糖質制限ダイエットは本当に良いのか? メリットとデメリット

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糖質制限ダイエットは人気となっていますが、本当に効果を期待する事ができるのでしょうか。どんなダイエット方法にしてもメリットとデメリットがあると言われていますが、今回は糖質制限ダイエットのメリットとデメリットを紹介していきたいと思います。
糖質制限ダイエットは血糖値を下げたり、ダイエットするには優れている食事法と言われていますが、糖分を必要とする人の体のコンディションを考えずに行うことにより、エネルギー不足となってしまいます。やり過ぎてしまうことにより、菌に気が衰えてしまい体がダメになってしまうこともあると言われています。
■糖質制限のメリット
血糖値が上がらないことが挙げられます、糖尿病の人が糖質の多いものを食べることにより、食後2時間の血糖値は軽く200ミリグラムを超えてしまい、正常な人の場合には、140ミリグラム未満なので、大変です。実際に糖質制限をしたことにより、20日程度で170に下がったという結果も出ています。
すい臓が疲弊しないと言われていて、すい臓のベータ細胞は、一度機能が低下してしまうと回復が難しいと言われていますが、食べ物から取り入れた糖質を各細胞に送り込んでエネルギー化させるためには、インスリンの助けが必要となります。糖質が少ない場合には、その分、インスリンを使わなくて済むので、必要量が減ることにより、インスリンを製造しているすい臓のベータ細胞が疲れることなくなります。
減量効果が高くなると言われていて、インスリンは糖を全身の細胞に運ぶ働きをしていて、糖質が多いほど大量に分泌されて、糖を脂肪として細胞に蓄えてしまいます。インスリンは肥満ホルモンと言われるのです。
■糖質制限のデメリット
エネルギーの不足が挙げられています。人体最大のエネルギー源の糖質の補給が止まってしまうことにより、活動エネルギーの不足になってしまいます。糖新生があるといっても、糖質どのももの補給がなくなってしまうことにより、糖新生もできなくなってしまい、中性脂肪も燃焼する事ができず、減量効果もストップしてしまいます。
コレステロール増加の心配が必要と言われていて、タンパク質や脂肪食が増えることにより、コレステロールも増えてしまいます。これが血液の粘度をたまった粘度をあげて、ひいては動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞になってしまう恐れがあると指摘されているのです。
低血糖の心配も出てきて、血糖値を下げるリスクとの併用は危険とも言われています。食物繊維や栄養不足になってしまうこともあり、食物繊維が微量栄養素が不足することにより、老廃物が体内にたまるようになり、身体には様々な悪い影響が生じてしまうと言われているのです。
ストレスとなってしまい、イライラするホルモンが出てしまうことにより、怒りぽくなってしまい、休息神経の副交感神経が動かず、脳も体も休む事ができなくなります。糖質は食後の満腹感に重要な働きをしているのですが、脂質やたんぱく質だけでは、お腹が減っている感じとなってしまいます。
筋肉太りの心配なども挙げられていて、激しいスポーツをやっていた人が中高年になってやめて、肉や油ものをたくさん食べることにより、筋肉太りの心配が出てきます。筋肉細胞にたっぷり、脂肪がついてこれが糖質の燃焼を妨害することもあり、これが最近では、糖尿病の原因とも言われているのです。
糖質制限ダイエットについては、何よりも正しい方法で行うことは良いと思いますが、無理をすることにより、体に様々な影響を及ぼして逆効果となってしまうケースもありますので、きちんと正しい方法で行うようにしましょう。
体に必要以上に糖質を摂取する事も問題ですが、全く制限してしまうことにより、体を動かす事ができなくなってしまう場合もあります。

セルライトは自分で除去できる!自分で行うセルライト除去

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セルライトは自分で除去できるのか?と感じている人も多いと思いますが、自分で行うセルライト除去について詳しく紹介していきますので参考にしてみてくださいね。
セルライトとは、脂肪細胞の一種と言われています、脂肪細胞が固くなり、そこに老廃物などがくっついてしまいどんどん大きくなってしまったものがセルライトと呼ばれています。セルライトは皮下脂肪がつく部分にできやすく見た目が凸凹となってしまいます。特徴としては、食事制限などのダイエットでは除去する事が難しいと言われています。
そこで、今回は、セルライトを除去する方法を紹介していきますので気になっている人は、自分でセルライト除去に挑戦してみるようにしましょう。
・足裏マッサージ
最初にお風呂に入った後に足裏のマッサージから始めましょう。お風呂上りには、足裏も柔らかくなっている状態なので、マッサージもしやすいと思います。セルライトは足裏に関係ないと思っている人も多いと思いますが、足裏にもセルライトはできる事があります。具体的な部位としては、土踏まずあたりにセルライトがつくことがありますのでその辺を指でグリグリと押して除去していきます。足の裏が硬くて、押す際に指が痛いという場合には、棒やペンの裏側を使うのがお勧めできます。
・ふくらはぎ、膝のマッサージ
足裏のセルライトマッサージが終わったら、ふくらはぎや膝部分のセルライトを除去していきます。すねの部分を円を描くような感じでマッサージしていく事で、ふくらはぎのリンパ節に老廃物が集まります。すね側のマッサージが終わったら、足首に戻って、雑巾を絞るようなイメージで膝まで揉みあげていきます。このときは、少し痛いと感じる程度の力で行うようにして、左右5回ずつ行うようにしましょう。
・太もものマッサージ
膝から下までのセルライト除去が終わったら、セルライトのボス的な存在の太もものセルライト除去マッサージを行っていきます。方法としては、ふくらはぎと同じで、雑巾を絞るような感じで、太ももの下から上の方にセルライトを潰すイメージで揉みあげていきます。太ももはふくらはぎと違って、部分が大きいので、内側、外側、表側などと自分になり分けてマッサージしていくようにしましょう。それぞれの箇所を3回ずつ行っていきます。
足の裏から太ももまで脚全体のセルライト除去マッサージが終わったら次は仕上げを行っていきます。潰したセルライトがリンパ節の中でドロドロになっているので、セルライトを流していく必要があり、足首を掴んで、ふくらはぎから太ももに下から上に擦り上げるような感じで流していきます。そうすることにより、脚にたまっているセルライトを体外に排出する事ができます。
基本的なセルライト除去マッサージですが、最近では、セルライトを除去する事ができるグッズなども販売されていますので活用してセルライト除去に役立てるのもありだと思います。
また、お風呂の中でマッサージすることにより、体内の血行を良くすることが出来て、セルライト除去の効果も上がると言われているので、入浴中にマッサージを行うのもお勧めできます。お風呂でマッサージする際には、専用クリームなどを使ってもサッと洗い流す事ができて便利なので、是非挑戦してみてくださいね。

切らずに脂肪対策!DDラボで痩せる仕組み

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切らずに脂肪対策ができるって知っていましたか?DDラボで痩せる仕組みについて今回は詳しく調べてみたので、参考にしてみてくださいね。
今までは、脂肪をなくすためには切る必要がありましたが、切らずに脂肪対策を行う事って本当にできるのでしょうか。
DDラボのすごいところを紹介します。スーパー温冷W機能キャビテーションで要らないものをスッキリ外に出していきます。セルライトは、脂肪細胞が肥大化して、脂肪同士や水分と絡み合ってできた老廃物の塊なのです。セルライトができてしまうことにより、血行の妨げとなってしまい、冷えの原因となり、それがもとになりさらにセルライトができてしまうのです。
一度できてしまうと自然にとることが出来ないセルライトは、スーパー温冷キャビテーションで取り除いていきます。切らない脂肪吸引と言われている最先端マシンです。
温めて循環を促進させる温熱機能と肌の引き締めを促す冷却機能が搭載されていて、最新のテクノロジーで確実に痩せたい部分の脂肪やセルライトが気にならなくなります。
超音波で脂肪対策を行っていきます。体内に泡を発生させてその泡が体内の脂肪やセルライトに働きかけていきます。温めにより脂肪対策を行っていきますが、温めることにより、超音波の浸透率がアップして、ハンドマッサージでは届かない身体の脂肪に働きかけてくれます。それから、冷却により身体を引き締めていきます、冷却機能を使うことにより、身体を同時に引き締める事ができるのです。
予約から施術の流れですが、WEB、電話でカウンセリング予約ができるようになっています。来店初回カウンセリングを行って、どのように勧めていくか徹底して提案してくれます。施術日の予約を行います。
来店2回目は、体組成計診断を行っていきます。更に肥満遺伝子検査を行っていきますが、これは希望している方のみで、食生活などをサポートする為に行うことが多いと言われています。
ヒットマット&ドームサウナでW発汗を10分間体験します。マラソン2時間分の高発汗を促して、汗腺の汗だけでなく、これまでは厳しいと言われていた皮脂腺の老廃物まで体外に排出する事ができます。
スーパー温冷キャビテーションを10分間体験します。切らない脂肪吸引と言われる2012年登場の最先端マシンを使います。温めて循環を促進させて温熱効果と肌の引き締めを促す冷却機能を搭載していて、超音波で体内の脂肪とセルライトに働きかけます。
トリプル機能搭載LEDラジオ波吸引を10分間体験します。ラジオ波、吸引、LEDのトリプル施術と5種類の吸引モードにより従来のマシンではアプローチする事ができなかった浅い層、中間層、深層部を揉みほぐす事ができてセルライトを対策することが出来ます。
高周波EMSで深層筋肉を強化を10分間体験します。痛くない刺激で寝ながら、エアロビクス時間分の筋肉運動が可能で、従来の低周波WMSではアプローチする事ができなかった深層筋肉に働きかけて、リバウンドしにくい身体に導く事ができます。
お手入れ完了となりますが、これで痩せる事ができなかった場合には、全額返金となっていますので手軽に試してみる事ってできますよね。
実際に自分でダイエットをして、痩せてもリバウンドしてしまい逆に太ってしまう傾向にある人も多く、食事制限などにより、体調を崩してしまったりする人も多くなっています。
自分でダイエットする際には、自分の努力が必要になってきて、脂肪に直接影響を与える事ができませんが、DDラボで痩せる仕組みは、切らないで脂肪対策を行うことが出来て、リバウンドもなく、きちんと個人の体質などを知ったうえで、個人に合った施術を提案してくれるので安心して通うことが出来ますよね。

痛いけど凄い!?今話題のエステ「ハーツイーズ」

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今、話題となっているエステのハーツイーズって知っていますか?痛いけど効果が凄いと言われていますが、どのような効果を期待する事ができるので詳しく調べてみましたので参考にしてみてくださいね。
ハーツイーズの全身コースは、温熱効果で全身の老廃物を排出していきます。体を温めることにより、体内にたまっている毒素と汗を一緒に排出する事ができて、代謝をあげる事ができて、血の巡りも改善する事が可能となっています。脂肪を排出しやすい状態に導く事も出来ます。スリムアップ効果だけでなく、肌もツヤツヤの素肌を目指す事ができて美肌効果も期待できます。
それにプラスして、身体についている頑固な脂肪を絞り出していきます。オリジナルのハンドマッサージにより、筋膜にたまっている老廃物をほぐして、強めのハンドマッサージで深部の脂肪も効果的に体外に排出する事ができて、デトックス効果も高く、1回で見た目も変わるほどの効果を期待できます。
ハンドマッサージのポイントとしては、脂肪が溜まっているところを見つけて集中的に絞っていき、滞ったリンパをほぐして流していきます。冷え性やむくみもスッキリと改善する事ができます。
また、歪みを整えることにより、リンパの流れを改善する事が可能となっているので骨格矯正を行います。骨盤の歪みはスタイルに大きく影響していて、この施術は、骨盤のねじれや傾きを改善して、血液の滞りを改善していく方法です。
神経の圧迫を解消して、体の軸を整えていきます。歪んだ骨盤が元の位置に戻ることにより、見た目や体型、体重にも大きな変化があらわれてきます。
更にハンドでは届かない脂肪にアプローチするキャビテーションを行っていきます。キャビテーションは、人間の体に浸透しやすく特殊な超音波で、脂肪も細胞膜を破壊する事ができる最先端の痩身理論をベースとしています。脂肪細胞自体を液体化することにより、効率よく排出させることが出来るので、リバウンドの心配もなく痩せる事が可能です。
深部の脂肪はラジオ波で落としていきます。脂肪層の奥にある凝り固まっているセルライトを燃焼させる効果があり、長年蓄積されていてどうにもならないセルライトもラジオ波でピンポイントで燃焼させることが可能なのです。
体験コースもあり、ハーツイーズのエステはたくさんの雑誌でも話題となっていて、痛いけど効果も期待する事ができるという事で人気となっています。
実際に、痛みはあっても全身を綺麗にすることが出来て、多くの女性の悩みとなっているむくみなども解消する事ができるのはうれしいですよね。
また、血流をよくすることにより、冷え性を改善する事も出来て、痩せる事ができて、無理な食事制限などをする必要もなく、矯正までできるのは良いと感じます。
多くの方に人気になっている理由は、調べてみると納得できるような気がします。体の中の毒素をすべて排出する事ができ、健康的に痩せる事ができて、血流改善など自分ではできない範囲まで行ってくれるのはうれしいと感じます。
実際に気になっている人は、体験で試してみるのもよいと思いますし、痩せてもリバウンドがないという事が何よりもよいと感じました。